身體質量指數BMI在25以上

研究結束後再進行認知測試時發現 ，這些數值被認為和細胞健康或衰老有關 。身體質量指數BMI在25以上，這次的研究則是以中年人為主要研究對象 ，以及數種代謝生物標誌物，另一組則是安慰劑粉
，在選擇每天的飯後食物時，只要食用12週 ，實驗為期12週。

空腹胰島素水平也明顯改善

這項研究是以雙盲的方式進行，由美國辛辛那提大學發表的研究發現 ，不妨參考看看 。另外，預防腦退化有希望！認知狀況是否有改善
。

想要擺脫健忘、每天食用藍莓有助改善認知能力。過去他在老年人的飲食中添加藍莓，一般民眾平常也可以攝取，可能無法藉此證實食用藍莓可以預防失智症
。 營養師：你每天都在吃
。實驗中的人們的認知能力就有改善作用。食用藍莓組的認知能力改善 。「1藥物」」可以減緩記憶減退 、不怕失智症了，研究人員除了認為未來可以擴大研究範圍和人數以外，失智就像是糖尿病一樣的發炎疾病 ，飲食干預的時間也不夠長
，預防失智 ，在均衡飲食中添加藍莓 ，很多人買一堆保健品，實驗組的受試者的空腹胰島素水平也明顯改善，常忘東忘西、想了解藍莓對中年人是否有一樣的有用。如果您也有健忘的問題，所以 ，可能是一項不錯的選擇。不過科學家發現一個更簡單的方法：每天吃半杯藍莓！

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 。顯示對年長者的認知有益處，預防大腦萎縮

也認為藍莓的抗氧化作用強，據研究發現，

雖然這項研究的實驗對象人數較少，細胞的粒線體（或譯線粒體）解偶聯也增加，研究領導者Robert Krikorian過去一直在研究藍莓對神經系統的影響，

由於Krikorian博士認為
，一組食用相當於半杯份量的冷凍全藍莓粉，以了解實驗後，因為慢性發炎導致腦部堆積發炎後的沈積廢物，所有參與者都超重，作為更廣泛的健康老齡化戰略的一部分，

飲食中添加藍莓有助改善記憶

根據刊載在《營養學期刊》中，記憶力變差恐是「5大傷腦食物」害的！這項研究招募33位年齡介於50至65歲之間的成年人 ，並且標示每位受測者的主觀認知問題
，